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雨季怎么养生雨天该如何祛湿?

发布时间:2018-08-03 10:16

  

 

  《荆楚岁时记》:

  ldquo;六月必有三时雨,田家以为甘泽,邑里相贺。rdquo;

  

 

  一到六、七月份,江南梅子正青熟

  也会出现持续阴天落小雨的气候现象,故称梅雨。

  而在北方,一天烈日一天大雨瓢泼

  天热不远门,来雨家里躲

  日积月累,难免引湿气入体

  

 

  虽然现在已经过了大暑季节

  但是北京今年却小雨不断,潮湿涟涟

  走在路上也潮潮的不得舒爽

  而南方目前也陆续要进入梅雨季节

  

 

  雨季时间比较长,而在这期间

  难道就无法锻炼身体了吗?

  雨天是否适合外出运动呢?

  连续的雨天、雨季,又该怎么@@集寿堂@@呢?

  下面小编就这些问题,来为大家分析分析。

  

 

  雨季雨水多,到处都是湿哒哒,黏糊糊的

  经常处在这种潮湿、阴冷的环境中

  就会容易导致湿气入侵到我们的体内

  我们人体内产生湿气,除了自身代谢以外

  有很大一部分原因都和环境有关

  

 

  古人云:ldquo;千寒易除,一湿难去。rdquo;

  @集寿堂@认为,如果按阴阳区分的话

  ldquo;湿rdquo;属于阴邪,容易把阳气困住

  产生ldquo;寒rdquo;的症状,加之阳气被困住不能生发

  所以湿气重的人容易出现乏力,疲惫等症状

  

 

  雨季在饮食上我们该注意些什么呢?

  注意避免ldquo;饮食所伤rdquo;,

  一是饮食没有节制,包括饥饱失常和饮食规律失常;

  二是饮食偏嗜,包括偏食过寒或过热、过于肥腻或味大的食物,嗜酒;

  三是饮食不洁,对脾的保养应注意不要暴饮暴食、过饥过饱,吃饭要定时, 饮食应清谈,不吸烟酗酒,要讲个人卫生。

  

 

  三种食材堪称夏季ldquo;良药rdquo;

  -1-苦瓜最泻火

  《滇南本草》记载:ldquo;苦瓜入心脾胃三经,可以泻火、清暑、益气、止渴。rdquo;苦瓜含有苦味素,能增进食欲、健脾开胃,缓解夏日食欲减退。

  -2-绿豆最解毒

  《随息居饮食谱》记载:ldquo;绿豆甘凉,煮食清胆养胃,解暑止渴,利小便,已泻痢。rdquo;绿豆性凉味甘,能清热消暑、止渴利水,是夏季防暑佳品。

  -3-陈醋最开胃

  醋入肝、胃经,可以开胃,促进唾液和胃液分泌。炒菜或拌凉菜时点几滴陈醋或米醋,不仅能给改善菜品口感,也有助消化吸收,增进食欲。

  

 

  雨季怎么@@集寿堂@@呢?

  这里给一个节省时间

  有奇效的方子

  八珍膏

  至今已经有了400年的历史

  最初记录在明代名医陈实功的《外科正宗》一书

  并称赞它ldquo;服至百日,轻身耐老,培养脾胃,妙难尽述rdquo;

  乾隆皇帝,慈禧太后都经常服用

  清代光绪六年九月的一天

  西太后慈禧由于嗜食油腻肥甘病倒宫中

  她不思饮食、消化不良、脘腹胀满、恶心呕吐、大便稀溏、闷闷不乐

  太医李德生率众太医去为ldquo;老佛爷rdquo;会诊,最后认为其病是脾胃虚弱所致

  经过众医研讨都认为该给ldquo;老佛爷rdquo;补脾益胃

  开了八味既是食物又是药物的处方

  共研细粉,加白糖七两,用水调合后做成糕点,并取名ldquo;健脾糕rdquo;

  吃了此糕几天后,ldquo;老佛爷rdquo;的病状竟完全消失了,食量大增,周身亦有力了

  ldquo;老佛爷rdquo;一高兴便将ldquo;健脾糕rdquo;改称ldquo;八珍糕rdquo;

  从此,ldquo;八珍糕rdquo;竟成了慈禧最喜食的食品

  不管有病无病,总要让御膳房为她做ldquo;八珍糕rdquo;食用

  

 

  

 

  

 

  警惕几种高发rdquo;梅雨病ldquo;

  

 

  胃肠道疾病:梅雨季节要注意生熟食物分开,避免交叉感染,冰箱里的食物不能存放太久,隔夜菜最好倒掉,因为闷热、潮湿的环境会使细菌、霉菌生长繁殖加快,食物也容易变质。

  心血管疾病:梅雨季节多雨潮湿,空气中湿度增加,气压降低,导致心肌耗氧量增加。同时闷热的天气会使人心情烦躁或者忧郁,情绪激动之下血压升高,容易诱发心血管意外。

  皮肤疾病:真菌喜好温暖、潮湿的气候,每到梅雨季节,由真菌感染引发的体癣、手足癣较为多见。预防真菌感染要注意个人卫生,保持周围环境通风干燥,发现感染要及时就诊。

  风湿关节炎疾病:梅雨季节湿度大,温差也大,极易诱发风湿类疾病。特别是以往就存在腰肌劳损、扭伤、骨折或有手术切口的人,容易感到上述部位及关节的酸痛。这类人的关节等处要注意保暖;同时也要多注意运动,提高自身免疫力;饮食注意多吃蔬菜、水果。

  最后,各位一定要在夏天注意身体

  注意防暑,注意祛湿

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